LENSASATU.COM – Telur menjadi salah satu bahan pangan yang paling banyak diolah oleh masyarakat Indonesia. Pasalnya telur merupakan kudapan yang mudah dimasak menjadi berbagai varian hidangan.
Rasanya yang enak dan simple membuatnya cocok dipadupadankan apa saja.
Namun tahukah Anda bahwa telur bukan hanya enak dan juga bergizi tinggi.
Satu butir telur rebus ukuran sedang mengandung 77 kalori, karbohidrat (0,6 gram), lemak (5,3), lemak jenuh (1,6), protein (6,3), Vitamin A dan B.
Namun memiliki sejumlah manfaat tak terduga. Dimana jika dikonsumsi sesuai porsinya dan waktu yang tepat akan memberikan manfaat luar biasanya yang bisa bikin kamu geleng-geleng kepala.
Mengkonsumsi telur rebus membuat metabolism jauh lebih meningkat. Sehingga dapat mengurangi resiko tubuh mengidap penyakit kronis.
Adapun manfaat lainnya jika mengkonsmsi telur rebus dengan porsi dan waktu yang tepat.
Menurunkan berat badan
Telur bisa menjadi salah satu cara terbaik menurunkan berat badan. Caranya cukup mudah dimana Anda hanya perlu mengukur porsi kalori yang dibutuhkan kalian.
Defisit kalori harian menjadi salah satu cara terbaik dalam menurunkan berat badan.
Selain itu Anda dapat berolah raga untuk membuat tubuh menggunakan lemak sebagai cadangan tenaga.
Karena telur mengandung protein yang tinggi jadi mengkonsumsinya membuat badan jarang lapar dan lebih lama mengeyangkan perut.
Membuat Tidur Nyenyak
Banyak orang beranggapan jika mengonsumsi makanan sebelum tidur pasti dapat membuat tidur lebih nyenyak.
Hal itu juga akan didapatkan ketika sesorang mengonsumsi telur rebus sebelum tidur.
Pasalnya, bagian putih telur disinyalir mampu membantu produksi hormon melatonin yang buat mata cepat ngantuk.
Selian itu, kandungan asam amino pada telur juga membuat tidur dapat lebih nyenyak dan bangun di pagi hari dengan bugar.
Rendah kalori
Alasan mengapa telur selalu digunakan untuk mereka yang hendak diet kalori adalah lantaran rendahnya kadar kalori.
Kalori dari setiap butir telur sangat rendah namun sudah mampu mengenyangkan perut.
Tak hanya itu, telur rebus juga membantu tubuh dapat mengontrol nafsu makan hingga memudahkan anda mengatur pola makan sehat.(int)
